吃冰淇淋真的容易长胖吗?

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2014-03-12 10:49:49 来源:39健康网

  炎热的夏天,似乎很少许多人都都可以抵挡的了冰淇淋的诱惑。凉凉的、甜甜的,入口即化,似乎会让我忘却统统 的烦恼,尤其受女生的欢迎。怎么让统统 爱吃冰淇淋的女孩却很惆怅,总嘴笨 冰淇淋太甜,热量高,会长胖。越来越是就有真的那我呢?越来越就共同来看看冰淇淋的营养价值以及冰淇淋的热量吧。

  冰淇淋的营养价值:

  许多人说统统 人只知道冰淇淋好吃的东西 的面,却别问我它的营养价值。

  冰淇淋是并算不算 含有优质蛋白及高糖高脂的食品,另外还含有氨基酸及钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁等,具有调节生理机能、保持渗透压和酸碱度的功能。资料显示,按照国际和国家产品标准,一般奶油冰淇淋,其营养成分为牛奶的2.8-3倍,在人体内的消化率可达95%以上,高于肉类、脂肪类的消化率。

  夏天越来越胃口时,尝些冰淇淋,是有有另一两个太快补充体力降低体温的好最好的土法子,尤其对小许多人来讲更是抵挡不住诱惑。聪明的妈妈能在小许多人不吃饭时,偶尔改变最好的土法子以冰淇淋取代饮食,同样能摄取营养和热量。共同漂亮的颜色又让我产生食欲。

  以下是冰淇淋上常用的果仁碎、七彩糖条及朱古力碎的营养成分。

  果仁碎 许多人喜欢吃冰淇淋上端的果仁碎,嘴笨 果仁含有的营养甚多,有蛋白质、维生素cE、铁、铜、锌、锰和纤维素,但脂肪量真的不少。嘴笨 其脂肪大每项是不饱和脂肪,能够降低血液中的坏胆固醇,但热量很高,多吃易致胖。

  七彩糖条:彩色糖条和棉花糖虽无脂肪,但糖分很高。糖营养价值很低,只提供热量,多吃容易致胖,1汤匙彩色糖条,含500卡路里。

  朱古力碎 朱古力碎含有55%可可油,18%碳水化合物,12%蛋白质,绝对是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及热量倍增。

  不可能 冰淇淋是高脂高糖小吃,食用要适量。