揭秘养生最佳黄金时间段

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2014-06-19 16:58:06 来源:

  现在的亲戚朋友都比较重视养生,养生悄悄地成为了亲戚朋友的五种生活意识,要想身体健康,就要懂得五种养生辦法 。工作必须时间管理,养生也一样。正确的养生时间表能使你事半功倍。

  饮茶最佳时间:用餐1小时后

  饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶,是很不科学的。如果茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收。

  喝牛奶最佳时间:晚上睡觉之前

  喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前 。因牛奶涵盖丰富的钙,睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落情况汇报而保护骨骼。一同,牛奶催眠作用。

  因牛奶涵盖丰富的钙,睡前饮用可补偿夜间血钙的低落情况汇报而保护骨骼。

  吃水果最佳时间:饭前1小时

  吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食,吃生食后再进熟食,体内就无需产生白细胞增多等反应。

  饮酒最佳时间:中午12时至晚8时

  饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。

  紧致肌肤最佳时间:晚上临睡之前

  因人入睡后,皮肤毛孔完整放开,化妆品涵盖的养分最易被皮肤吸收。

  晒太阳最佳时间:上午8至10时和下午4至7时

  晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体内产生维生素AD,从而增强人体免疫力,处置骨质疏松。

  体育锻炼最佳时间:傍晚

  体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%.